Schauspieltherapeutisches Coaching nutzt Methoden aus dem Schauspiel, um einen neuen Zugang zu Körper, Gefühlen, Ausdruck und dem eigenen Selbstbild zu ermöglichen. Es geht nicht darum, eine perfekte Performance abzuliefern. Es geht darum, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und herauszufinden: Wer bin ich, wenn ich nicht funktionieren oder Erwartungen erfüllen muss? Genau diese Erfahrung kannst du auch in unserem Frauen-Retreat „Zeit für dich – zurück zu dir“ machen.

Wenn wir an Stärken denken, fallen uns häufig Begriffe wie Durchsetzungsvermögen, Kreativität, Organisationstalent oder Kommunikationsfähigkeit ein. Aber Stärke kann auch ganz anders aussehen. Vielleicht kannst du besonders gut zuhören. Du bewahrst auch in hektischen Situationen den Überblick. Du hast ein gutes Gespür für Menschen. Manche Stärken scheinen uns so selbstverständlich, dass wir sie gar nicht als Stärke sehen. Doch was für dich selbstverständlich ist, ist für An

Jede Frau trägt eine Heldin in sich. Doch auf dem Weg durch den Alltag besteht das Risiko, den Kontakt zur eigenen, inneren Stärke, deinen Träumen und deinen Bedürfnissen zu verlieren. Die eigentliche Heldinnenreise führt deshalb nicht nach außen. Sie führt zurück zu dir.

Der Jahresanfang ist für viele Menschen eine widersprüchliche Zeit. Überall ist von Zielen, Vorsätzen und Veränderung die Rede – während Körper und Energie oft noch im Wintermodus sind. Vielleicht spürst du den Wunsch nach Neuem, aber auch den Bedarf nach Ruhe. Ein Neubeginn muss nicht laut sein. Er darf langsam wachsen – so wie in der Natur.

Kennst du das Gefühl, einfach nur zu funktionieren? Zwischen Terminen, Aufgaben und Reizen verlieren wir oft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Dabei ist der Weg zur inneren Ruhe manchmal ganz wörtlich zu nehmen: Achtsames Gehen ist eine kraftvolle, einfache Methode, um dich mit deinem Körper, deiner Umgebung und dir selbst zu verbinden.

Job, Familie, Termine, To-Do-Listen – wir Frauen jonglieren täglich mit unzähligen Aufgaben. Doch oft bleibt das Wichtigste auf der Strecke: Zeit für uns selbst.

Für Selbstfürsorge scheint im Alltag kaum Zeit zu bleiben. Hier findest du 5 kurze Rituale, die du einfach in deinem Alltag integrieren kannst.

Brauchst du mehr Energie und seelisches Wohlbefinden? Der Frühling bietet dir kostenlos Düfte aus der Natur für deine Wellness an.

Kennst auch du das Gefühl, gestresst durch deinen Alltag zu hetzen, für alle Anderen da zu sein - und dich selbst dabei zu vergessen? Ein gute Möglichkeit, für sich selbst kleine Momente der Ruhe und Besinnung zu schaffen, sind Rituale - Dinge, die wir regelmäßig tun. Oft denken wir bei Ritualen ja an Dinge wie regelmäßigen Sport, ein Entspannungsbad, eine Meditation. Doch ist das in der Hektik des Alltags meist viel zu groß gedacht und führt oft dazu, dass wir gar nicht erst

In einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint, sehnen sich viele von uns nach mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit....

Entspannung fängt nicht erst mit der Anwendung von beruhigenden Kräutern wie Melisse und Lavendel an. Kräutersammeln ist nicht nur eine...